昼夜逆転生活を治すにはどうすればいいの?

フリーランスで仕事をしているとどうしても夜型になりがち。


これは私だけでなく同業の方は皆そういった傾向にあるようですね。


中には朝5時に起きて午前中には仕事を片付けるなんて人もいるらしいですが、そういった方を本当に尊敬します。

私も独立当初は9時から仕事をしていたように思うんですけどねぇ。
今は起きるのが12時前後で仕事始めるのが14時とか15時とかいう始末。



打合せとかがない日なんかは一日を長く使えるので5~6時間の集中出来る時間を確保できれば、仕事の進捗という意味では問題ないんですよね。

朝起きる必要性がないから昼夜逆転になってしまっている、というのが多くのフリーランスの方の共通認識かと思います。
でも本来人間は朝起きて夜眠るもの?
人間の体内時計が25時間という情報も聞いたことありますが、どれほど信憑性があるのでしょうか?

確かに25時間ならばちょっとずつ起きる時間がずれてしまうのはわかるけど。
でも普通の人の起きる時間がずれないのは、朝日光の光にあたって体内時間をリセットしてるかららしい。

となると昼夜逆転生活の自分はリセットされてないから、どんどん起床時間がずれてしまうことに・・・
不安です。
なんか昼頃起きると社会から取り残されている感すらありますし笑

睡眠薬とかメラトニンのサプリとか色々と試してはみたんですけどね~
どうも昼夜逆転をなおすほどには至らない。

でもこの前Amazon.comでネットサーフィンしていたら光目覚ましなるものを発見!!

コレですね→http://www.mezamashi.jpn.org/

まさに目から鱗状態の商品!こんなものが発売されていたなんて。。

日本のメーカーが作ったものではなく、並行輸入品のようですが、人によっては抜群の効果を発揮するらしい。
あまり種類がないから、限られた商品ラインナップの中で選ぶしかないけど。

PER3という機種はまずまずの評判みたいですね。

価格もめざましにしては正直高いけど、ギリギリ許容範囲内

今はまだ大丈夫だけど、年末にかけて午前中ミーティングが増えそうな感じなので夏の終わりくらいに導入してみようかなぁ。